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Ecole Karaté Villebon

TRAINING

Pour toute l'association

TRAINING

Séance 1

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire
  • Travail de déplacement

Séance 2

  • Echauffement
  • Trajectoire
  • Renforcement musculaire
  • Assouplissements

Séance 3

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire avec bouteilles d'eau

Spécifique 1 - Assouplissement des Membres Inférieurs

Exercices sympas à faire en famille

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