Ecole Karaté Villebon

TRAINING

Séance 1 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire
  • Travail de déplacement

Séance 2 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Trajectoire
  • Renforcement musculaire
  • Assouplissements

Séance 3 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire avec bouteilles d'eau

Séance 4 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire

Séance 5 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire

Séance 6 : Voir la vidéo

  • Echauffement
  • Renforcement musculaire

Fiches Pédagogiques

Spécifique 1 - Assouplissement des Membres Inférieurs

Spécifique 2 - Travail des Abdominaux en statique

Exercices sympas à faire en famille

Vidéos associées : Training Confinement